伴随着春节的序曲，我们即将为丰富多彩的寒假划上一个圆满的句号；紧跟着春天的脚步，我们即将为充满挑战的新学期开启一个崭新的历程。为帮助同学们从相对放松的假期生活顺利过渡到作息规律的校园生活，使大家以饱满的热情和积极的状态迎接新学期的到来，西安藤信学校特为学子们准备了一份简单实用的开学收心指南，请查收！

学生篇

01调整作息，建立科学的时间观念

在开学前，同学们可以根据上学期间的作息时间科学合理地安排自己的一日活动，通过逐渐习惯的过程帮助我们恢复正常作息。比如：坚持早起，和家人进行半小时的体育锻炼；在上午8-11点可以安排学习；缩短每天看手机或玩电脑的时间，不要让自己过分沉迷于游戏玩乐；晚上进行15分钟左右的睡前阅读，规范睡觉时间。

02调节情绪，保持积极向上的状态

开学在即，从寒假放松自由的状态切换到开学紧张忙碌的状态，同学们难免会出现情绪上的波动，这是正常现象，我们要勇敢的面对不良情绪的存在，并相信自己可以解决任何的问题。当我们遇到负面情绪时，不妨试试“SWTC”法来调节自己的情绪吧：Stop“停”——中断负向思维的扩展；Write“写”——勇敢表达负面情绪；Think“思”——开启理智积极思考；Change“换”——换一种思路思考。

03整理作业，为开学提前充电

开学前，同学们要提前检查自己的学科作业及德育实践作业的完成情况，进行分类整理、查漏补缺。同时，也可以提前预习新知识，做到自主学习，保证自己顺利回归课堂。

04制定计划，缓解焦虑心态

新学期，新希望，同学们可以和家人一起，结合自己实际情况，制定一份详细而可行的“学期计划”，让自己有明确的目标和任务，并为之努力奋斗。

05准备用品，做到有备无患

开学前，同学们可以在家长的帮助下，提前准备自己的生活和学习用品，如被褥、洗漱用品、校服、运动鞋，校牌、红领巾、水杯、作业本、笔袋、书包等，其中，小学生的个人物品上建议贴上姓名贴，谨防丢失。

家长篇

01循序渐进，科学管理电子产品

家长们要尽量避免简单粗暴的管控，合理规范孩子使用电子产品。比如：可以制定电子产品的使用规则，电子产品由家长保管，具体使用时间和时长由亲子双方共同商量决定，并制定奖惩规则。当孩子能按规则要求自我约束，家长应给予充分的肯定和鼓励，并兑现相应的奖励，增强孩子继续努力、坚持的信心；当孩子做得不尽人意时，家长应给予相应的惩罚，引导孩子分析做得不好的原因，共同探讨改进的方法，并告诉孩子相信他以后能做得更好。信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。

02陪伴鼓励，倾听孩子心声

家长可以召开一次幸福家庭会议，和孩子一起回顾寒假生活，分享彼此的的感受与收获，增进亲子的沟通与理解。同时，家长可以通过强化孩子在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验，多聊聊孩子以往在学校开心的话题，唤起孩子对校园生活美好回忆。另外，家长还要时刻关注孩子的情绪变化，及时从孩子的角度提供帮助和引导，为孩子建立自信和勇敢，从而切实有效的缓解孩子的焦虑情绪。

03校园安全，家校合力助成长

请家长重视孩子的安全教育工作，并重点引导和监督孩子做到以下几点：

①上下学途中，要遵守交通法律法规。如：未满12岁严禁骑自行车上路，未满16岁严禁骑电动车上路。

②严禁携带危险品、违禁品进校园。如：刀具、汽油、打火机、香烟、宠物、垃圾食品等危险品或违禁品严禁入校。

③遵守校风校纪、班风班规，文明交往、礼貌待人。如：不追逐打闹、不攀爬楼梯、不打架斗殴、不欺凌他人、不破坏公物、不偷盗财物、安全用水用电、不玩火等。

④严禁携带金钱、首饰、电子产品等贵重物品进校，特殊情况请家长及时告知班主任处理。

⑤注意网络信息安全，不随意在网上发布与自己、家人、学校相关的信息，不随意与陌生人聊天、转账，不随意在网上发表不当言论等。

新学期，藤信园的故事更精彩；新学期，世界因我更美好！亲爱的藤信学子们，让我们乘着春风一路向上，向着更加美好的未来，进发！